Lubisz słodkie przekąski? Każdy z nas zna ten moment, kiedy w ciągu dnia przychodzi ochota na coś do przegryzienia. Taka ochota pojawia się również, gdy oglądamy telewizje, gramy na komputerze, czytam książki czy po prostu odpoczywamy. Chcemy, po prostu coś porzuć. To nie tak, że jesteśmy głodni tylko bardziej z nudów, mamy ochotę na coś drobnego do jedzenia. Zazwyczaj wtedy niestety sięgamy po chipsy, czekoladę, ciasteczka i różnego rodzaju słodycze. Wydaje nam się to najszybszym i najlepszym rozwiązaniem, które zaspokoi nasze potrzeby. Stawiając obok siebie paczkę chipsów czy ciastek w każdej chwili możemy po coś sięgnąć. Niestety jest to zgubne. Ponieważ po chwili paczki robią się puste i sięgamy po następne słodkości czy niezdrowe przekąski na słodko i słono. Słodka przekąska uzależnia. Dlatego jak już zaczniemy jeść te pyszne słodkie desery czy ciasto po jakimś czasie nie możemy przestać.

Dlaczego słodkie przekąski nie są dobre?

Słodki deser, ciasto, czekolady oraz słone przysmaki nie są najlepszym wyborem dla naszego organizmu. Zbyt duża ilość soli i cukru prowadzi do powstawania chorób sercowo-naczyniowych, otyłości czy nadwagi. Niestety zazwyczaj nie mamy umiaru, jeśli chodzi o zjadanie słodyczy i jednorazowo zjadamy ich po prostu za dużo. Nie trzeba ich specjalnie przygotowywać, dlatego są szybkie w podaniu i nie musimy spędzać za dużo czasu, aby je przyrządzić.

Co podjadać zamiast ciasteczka, cukierków czy czekolady? Przepisy na szybkie i pyszne przegryzki

W przypadku kiedy rozpoczynamy swoją drogę ze zdrowymi przekąskami, warto włączyć do repertuaru owoce. Mają one w większości słodki smak i mogą, chociaż w części zastąpić nam ciasteczka czy desery. Warto jeść całe owoce, ponieważ błonnik zawarty w całym owocu pozwala naszemu organizmowi o wiele lepiej poradzić sobie z fruktozą. Z drugiej strony nie należy zapominać o warzywach, które również potrafią być słodkie. Pokrojone marchewki, bataty, dynia czy papryka idealnie nadadzą się na słodki deser.

Przepis na coś słodkiego w 5 minut?

Obierz swój ulubiony owoc, dodaj do niego jogurt naturalny i już słodki deser gotowy. Możesz użyć również suszonych owoców lub dosypać kilka ulubionych orzechów.

Przepis na deser na zimno w 5 minut?

Zamroź banany, maliny, truskawki. Włóż je do blendera i dodaj trochę mleka. Ciesz się pysznym sorbetem zrobionym w domu. Możesz dodać łyżeczkę miodu.

Przepis na alternatywne rozwiązanie dla chipsów?

Pokrój w słupki marchewkę, seler naciowy i paprykę. Możesz zrobić do tego swój własny hummus lub kupić gotowy. Maczaj warzywa w hummusie. Chrupie jak chipsy i podobnie wciąga.
To tylko przykładowe, łatwe do wykonania przepisy na alternatywne słodkie przekąski. Warto zastąpić ciasteczka czymś innym i zadbać o swój organizm i zdrowie.