Otyłość to choroba XXI wieku na skalę światową. Jest to nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej, co w konsekwencji zwiększa mesę ciała, która staje się nieadekwatna do naszej płci, wzrostu i wieku. Wskaźnik BMI, czyli wskaźnik masy ciała, który na podstawie naszego wzrostu, płci i wagi mówi nam, czy mamy prawidłową masę ciała u przeszło 20 […]
Aktywność fizyczna jest niejako wpisana w nasze życie. Zostaliśmy tak stworzeni, aby się poruszać. Nasz aparat ruchu, kręgosłup, stawy i kości, cały organizm najlepiej funkcjonuje nie podczas siedzenia czy leżenia albo stania, ale właśnie podczas ruchu. Kiedy się ruszamy, najlepiej się rozwijamy. Dobrze dobrany i odpowiedni dla danego wieku, płci i predyspozycji wysiłek fizyczny sprawia, […]
Lubisz słodkie przekąski? Każdy z nas zna ten moment, kiedy w ciągu dnia przychodzi ochota na coś do przegryzienia. Taka ochota pojawia się również, gdy oglądamy telewizje, gramy na komputerze, czytam książki czy po prostu odpoczywamy. Chcemy, po prostu coś porzuć. To nie tak, że jesteśmy głodni tylko bardziej z nudów, mamy ochotę na coś […]
Żywnością funkcjonalną nazywamy żywność, która ma korzystny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, nie licząc efektu odżywczego. Polega to na tym, że wyżej wspomniana żywność poprawia nasz stan zdrowia oraz polepsza samopoczucie. Zmniejsza ona również ryzyko zachorowania. Nie jest to żadna tabletka, kapsułka, proszek czy krople, jest to żywność konwencjonalna. Wykazuje swoje dobroczynne działanie w ilościach, […]
Jeśli myśleliście, że na stłuszczenie wątroby narażeni są tylko Ci, którzy nadużywają alkoholu to jesteście w błędzie. W poniższym artykule powiemy Wam kogo dotyczyć może niealkoholowa odmiana tej choroby. Już od jakiegoś czasu świat medycyny donosi, że nie tylko alkohol sprawia, że pojawia się u nas otłuszczona wątroba. Jednymi z czynników ryzyka jeśli chodzi o […]
Piramida żywienia to jedna z bardziej popularnych piramid naszych czasów. Zdrowe żywienie staje się coraz bardziej modne, a my chcemy coraz częściej zadbać o swoje zdrowie. Piramida żywności wskazuje nam drogę jaką powinniśmy pójść. Do zaleceń piramidy stosować i odnosić powinni się głównie zdrowi ludzie o prawidłowej wadze. Oni samodzielnie mogą korzystać z zasad zawartych […]
„Biały zabójca”, pewnie większość z Was spotkała się z taką nazwą określającą cukier. Jak wiadomo co za dużo to nie zdrowo i także cukier w nieodpowiednich ilościach niesie wiele niebezpieczeństw. Niestety cukier możemy znaleźć wszędzie. Jako dodatek występuje w większości produktów dostępnych na sklepowych półkach. Nadmierne spożywanie cukru oraz produktów zawierających cukier powoduje między innymi […]