Zróżnicowana i odpowiednio dostosowana dieta może zdziałać cuda. Owoce i warzywa w diecie są bardzo ważne. Powtarzali nam to rodzice od małego i zapewne Wy jeśli macie swoje pociechy zwracacie na to dużą uwagę. Dobra dieta bogata w warzywa i owoce dostarcza nam bardzo dobrego samopoczucia ale jest też bardzo istotna w walce z wieloma […]
Stres towarzyszy nam każdego dnia. Dla większości z nas stał się czymś normalnym, czymś co dotyka większość społeczeństwa. Niestety nadmierny stres, który trwa przez dłuższy okres czasu może prowadzić do nerwicy serca, a nawet zawału serca. Powikłań stresu może być naprawdę dużo. Niestety nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. Czym jest nerwica serca? Nerwica […]
Czy zastanawialiście się kiedyś do czego tak naprawdę potrzebny nam jest sen? Poza odpoczynkiem oczywiście? Na pewno każdy z Was słyszał powiedzenie sen to zdrowie, ale na czym to tak naprawdę polega? Zostało udowodnione naukowo, że sen ma ogromny wpływ na cały nasz układ immunologiczny. Ale czy tylko? Sen pozytywnie oddziałuje na naszą kondycję, wygląd, […]
Każdy z nas przynajmniej raz w życiu doświadczył omdlenia. Co to takiego? Z medycznego punktu widzenia jest to trwająca od 1 do 3 minut chwilowa utrata przytomności spowodowana niedostatecznym dopływem krwi do mózgu. W wyniku tego jest on niedotleniony i nieodżywiony. Czym są spowodowane omdlenia? Przyczyny omdlenia są różnorodne. Mogą to być silne emocjonalne przeżycia, […]
Otyłość to choroba XXI wieku na skalę światową. Jest to nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej, co w konsekwencji zwiększa mesę ciała, która staje się nieadekwatna do naszej płci, wzrostu i wieku. Wskaźnik BMI, czyli wskaźnik masy ciała, który na podstawie naszego wzrostu, płci i wagi mówi nam, czy mamy prawidłową masę ciała u przeszło 20 […]
Aktywność fizyczna jest niejako wpisana w nasze życie. Zostaliśmy tak stworzeni, aby się poruszać. Nasz aparat ruchu, kręgosłup, stawy i kości, cały organizm najlepiej funkcjonuje nie podczas siedzenia czy leżenia albo stania, ale właśnie podczas ruchu. Kiedy się ruszamy, najlepiej się rozwijamy. Dobrze dobrany i odpowiedni dla danego wieku, płci i predyspozycji wysiłek fizyczny sprawia, […]
Lubisz słodkie przekąski? Każdy z nas zna ten moment, kiedy w ciągu dnia przychodzi ochota na coś do przegryzienia. Taka ochota pojawia się również, gdy oglądamy telewizje, gramy na komputerze, czytam książki czy po prostu odpoczywamy. Chcemy, po prostu coś porzuć. To nie tak, że jesteśmy głodni tylko bardziej z nudów, mamy ochotę na coś […]