Prawidłowy rozwój i dobry stan zdrowia wymaga od nas dbałości o dietę. Odpowiednie odżywianie nie tylko sprawi, że utrzymamy szczupłą sylwetkę, ale przede wszystkim pozwoli uniknąć wielu chorób. Warto pamiętać, że zdrowe odżywianie jest często bardzo zindywidualizowane i należy brać pod uwagę osobiste predyspozycje organizmu i go obserwować. Istnieje jednak dziesięć uniwersalnych zasad, które Wam […]
EKG wysiłkowe to nieinwazyjne badanie elektrokardiograficzne, które pozwala ocenić wydolność fizyczną organizmu oraz pracę serca w trakcie wysiłku. Wykonuje się je między innymi w ramach diagnostyki chorób układu krążenia oraz zaburzeń rytmu serca. Jak należy przygotować się do badania, jak wygląda próba wysiłkowa i ile czasu trwa? Jak przygotować się do EKG wysiłkowego? By właściwie […]
Prawidłowy puls to wartość, która różni się w zależności od wieku, płci i kondycji fizycznej badanej osoby. Jeżeli chcesz się dowiedzieć, czym jest puls, jak należy go mierzyć i w jakim zakresie powinien się mieścić Twój pomiar, to odpowiemy na te pytania w naszym artykule. Co to jest puls? Puls, potoczne określenie tętna, oznacza częstotliwość […]
Gotowanie na parze to idealne rozwiązanie dla osób, które żyją w szybkim tempie, ale chcą zadbać o to, aby ich dieta była zdrowa. Jako społeczeństwo mamy coraz większą świadomość tego, jak to, co jemy, wpływa na stan naszego organizmu. Jak jednak pogodzić wieczne zabieganie z przygotowaniem pożywnych i wartościowych posiłków? Jak nie ulec pokusie zjedzenia […]
Wielu z nam warzywa strączkowe kojarzą się jako ciężkostrawne i wywołujące nieprzyjemne dolegliwości, takie jak wzdęcia. Wszystkie te efekty spowodowane są zazwyczaj przez nieprawidłową obróbkę i sposób podania. Warzywa strączkowe są naprawdę zdrowe, a do ich spożywania zachęca nie tylko Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa, ale też dietetycy. Jeżeli jeszcze nie poznałeś licznych […]
Wszyscy wiemy, że zdrowe śniadanie to najważniejszy posiłek w trakcie dnia. Jednak, czy zasada ta ma zastosowanie w naszych codziennych przyzwyczajeniach? Niestety, wiele osób nie dba o to, aby zjadane na śniadanie produkty były wartościowe. Co gorsze, część z nas wcale nie zjada rano posiłku. Taka praktyka ma bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jeżeli […]
Jeżeli w pewnym momencie czujemy na ustach uporczywe swędzenie, a po ich dotknięciu ból, to najprawdopodobniej rozwija nam się w tym miejscu opryszczka.Choć sama opryszczka nie jest groźna, to powoduje ogromny dyskomfort i w dodatku szpeci. Jak pozbyć się opryszczki wargowej i uchronić się przed jej nawrotami? Co to jest opryszczka wargowa? Opryszczka wargowa potocznie […]